Smoothie je super skvělá záležitost, ať už jde o snídani nebo svačinu. Je rychle hotové, zasytí vás a navíc si ho pohodlně můžete vzít i na cestu. Smoothie určitě doporučujeme lidem, kteří mají problémy s příjmem ovoce a zeleniny během dne, protože do jednoho koktejlu můžete klidně smíchat celou denní dávku a zároveň přidal další suroviny, které vašemu tělu dodají energii. Ať už sáhnete po jakékoli kombinaci, výsledek je většinou výborný. Dnes tu pro vás máme 3 tipy na naše oblíbené varianty ideální ke snídani.
Počet porcí: 1 smoothie Doba přípravy: 5 minut
Náročnost: Snadné Zařazení: Snídaně, svačina
Ingredience
Borůvkové
- 1/2 hrníčku borůvek
- 1/2 kelímku řeckého jogurtu
- 1/2 banánu
- 2 lžičky chia semínek
- skořice
- voda dle potřeby
Mandlovo-banánové
- 1 banán
- 1/2 kelímku bílého jogurtu
- hrst malin
- 3 lžíce mandlového másla
- 2 lžičky chia semínek
- voda podle potřeby
- skořice
Avokádové
- 1/2 avokáda
- 1/2 hrníčku borůvek
- 1 lžička kokosového oleje
- 1 lžička medu
- 2 lžičky chia semínek
- voda dle potřeby
Pro přípravu smoothie se nejlépe hodí klasický mixér, vystačíte si ale i s tím tyčovým
Recept
- Všechny ingredience rozmícháme v mixéru dohladka
- Pokud se nám zdá smoothie moc husté, přidáme vodu
- Ingredience můžeme libovolně nahrazovat dle vlastní potřeby
Komentáře