Obsahuje oproti ostatním druhům ořechů větší množství vlákniny a nízký glykemický index. To znamená, že dodá spoustu energie, přitom ale zasytí na delší dobu a omezí chutě na sladké.
Budete potřebovat
1 hrnek strouhaného kokosu
6 lžic medu
2 lžíce rozpuštěného kokosového oleje
1 lžička vanilkové extraktu
větší špetka soli
Postup přípravy
-
Smíchejte všechny přísady a rozmixujte. Těsto můžete rozmíchat i ručně, ale bude dost tuhé.
-
Připravte si malý pekáček, plastovou misku nebo tácek – cokoliv, co se Vám vejde do lednice. Těsto vymačkejte na dno.
-
Nechte v lednici aspoň 1 hodinu, až potom hmotu rozkrájejte na čtverečky.
Komentáře