Mysli kuličky s dýňovými semínky


V této zdravé svačince jsou ovesné vločky, dýňová semínka i brusinky – jednoduše vláknina, vitamíny a minerály. Na dochucení podzimní lehce pikantní kombinace skořice a zázvoru. Tato výživná dobrota se navíc nemusí péct a příprava tak zabere doslova pár minut!

Budete potřebovat

1 hrnek vloček
½ hrnku lněných semínek
1 hrnek strouhaného kokosu (bez cukru)
1/3 hrnku dýňových semínek
½ hrnku brusinek
½ hrnku vlašských ořechů (můžete vynechat)
1 ½ lžičky skořice
1 lžička muškátového oříšku
½ lžičky mletého zázvoru
¼ hrnku lesního medu
5 lžic jablečné přesnídávky

Postup přípravy

 

  1. Smíchejte vločky, semínka, kokos, dýňová semínka, brusinky, ořechy a koření. Nejlépe se hodí velká kovová mísa.

  2. Přidejte med a přesnídávku. Směs se snažte co nejlépe rozmíchat, i když bude dost suchá.

  3. Těsto přikryjte potravinářskou folií a nechte ho 45 minut odpočinout v chladu.

  4. Vychlazené těsto vyndejte z lednice a začněte tvarovat kuličky.

  5. Hotové kuličky vyskládejte do platového zavíracího boxu a uskladněte je v lednici. Vydrží asi týden.

kulicky